Atelier “Apprendre à apprendre” durant les vacances d’hiver : semaine du 14/04 (Zones B et C) et semaine du 21/04 (Zones A et C).
Chacun de ces ateliers se dérouleront sur 4 jours (1h/jour) : lundi, mardi, jeudi et vendredi
Le tarif est de 60€ pour ces 4 jours d’ateliers.
Apprendre mes leçons, réviser
Contenu des ateliers :
- Découvrir des techniques de mémorisation efficaces pour le collège.
- Apprendre à organiser ses devoirs et révisions de manière autonome.
- Renforcer la motivation grâce à des outils adaptés et des astuces pratiques.
Gestion du stress dans les apprentissages
1. Introduction
- Objectif général : Apprendre à mieux gérer son stress pour révéler son plein potentiel face aux défis des apprentissages : évaluations, examens, prise de parole…
- Pourquoi cet atelier ?
- Le stress est une réponse normale, mais mal “géré”, il peut bloquer nos capacités cognitives.
- Savoir reconnaître et réguler le stress permet d’améliorer ses performances, sa concentration et son bien-être général.
2. Les objectifs des ateliers
- Comprendre le stress :
- Identifier ses mécanismes (réactions physiques, émotionnelles, cognitives).
- Distinguer le “bon stress” (moteur) du “mauvais stress” (blocages).
- Découvrir et appliquer des techniques pratiques :
- Respiration : Techniques pour calmer le mental et apaiser le corps.
- Visualisation positive : Se projeter avec confiance dans des situations clés.
- Développer une boîte à outils personnalisée
Trucs et astuces pour être zen et efficace dans mes révisions
Contenu des ateliers :
- Comment réviser de gros chapitres : quels outils et méthodes pour bien mémoriser ?
- Comment m’organiser dans mes révisions : calendrier, pauses ?
- Hygiène de vie : alimentation, sommeil, écrans
Le visuel au service des apprentissages
Contenu des ateliers :
- La carte mentale, outil puissant de révision
- Je crée ma banque de pictos et je crée mes sketchnotes pour réviser
- Je crée mes images mentales et mes flashcards pour mémoriser
- Je dessine des mandalas pour m’apaiser
