Chaque année, le 21 janvier, la Journée du câlin, aussi appelée Journée internationale du câlin, met à l’honneur un geste simple mais essentiel : le contact humain. Dans un contexte souvent anxiogène, le câlin apparaît comme un véritable remède naturel contre le stress, favorisant le bien-être émotionnel à tout âge.

Origine de la Journée du câlin

La Journée internationale du câlin a été créée en 1986 aux États-Unis par le révérend, Kevin Zaborney. L’ objectif du “Hug Day” (hug signifie câlin en anglais) était d’encourager les gens à exprimer leurs émotions de façon positive, pendant la période hivernale, souvent marquée par le froid, le manque de lumière et la déprime. Nous avons d’ailleurs parlé du Blue Monday dans notre précédent article.

Pourquoi les câlins sont-ils si importants ?

Les bienfaits des câlins sont aujourd’hui reconnus par la science. Lors d’une étreinte, le corps libère de l’ocytocine, également appelée hormone du bonheur. Cette hormone contribue à réduire le taux de cortisol, responsable du stress, et favorise un sentiment de sécurité, de confiance et d’apaisement.

Ils sont donc bénéfiques pour : 

  • réduire le stress et l’anxiété
  • améliorer l’humeur
  • renforcer le lien social
  • lutter contre la dépression saisonnière

N’oublions pas le respect et le consentement

Alors que les médias nous relatent encore trop souvent des faits de harcèlement voire d’agression, il est essentiel de rappeler qu’un câlin, une étreinte ne peut avoir lieu qu’avoir le consentement de la personne et ce, qu’elle soit un enfant ou un adulte. On ne peut parler de bienfaits des câlins, d’anti-stress naturel que s’il y a respect mutuel.

En communication, on parle de zones de proxémie : on ne peut entrer dans la zone personnelle, voire la zone intime sans l’accord de la personne.

Comment célébrer autrement la Journée du câlin ?

  • Diffuser de la bienveillance au travail ou à l’école
  • Envoyer un message chaleureux à quelqu’un qui compte
  • Partager un moment de présence et d’écoute
  • Parfois, un sourire ou une attention sincère est déjà un câlin du cœur.

 

La Journée du câlin nous rappelle que les gestes de tendresse sont essentiels à notre équilibre émotionnel. Et ce n’est pas Bourvil qui dira le contraire !!

Dans une société où le lien social s’effrite parfois, un simple câlin — lorsqu’il est consenti — peut devenir un puissant vecteur de bien-être et d’humanité.

 

Pour aller plus loin : 

1 chanson : https://www.paroles.net/bourvil/paroles-la-tendresse

1 ressource pour les enfants : https://www.lumni.fr/video/a-quoi-ca-sert-les-calins